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Qi Gong de la Grue Blanche de Shaolin DVD disponible « Exercices fondamentaux » Bon de commande Ce Qi Gong bouddhiste s’appuie sur la théorie de « la transformation des muscles et des tendons » et du « nettoyage de la moelle et du cerveau ». Il comporte une partie de Qi Gong dur, une partie de Qi Gong souple et aboutit à la méditation assise. Le Qi Gong dur est réputé pour renforcer muscles, ligaments et tendons, en développant robustesse et souplesse du tronc. Il accroît l’enracinement, l’équilibre et la puissance physique et favorise la tonicité en guidant le Qi dans tous les organes. Le Qi Gong doux est réputé pour développer souplesse et détente, en connectant tous les segments du corps par le relâchement articulaire. Il favorise santé et longévité

Qi Gong de l’Esprit clair et lumineux DVD disponible « Principes et enchaînement » Bon de commande Construit comme une méditation debout, ce Qi Gong taoïste active la circulation du Qi pour redonner à « l’esprit » son caractère clair et lumineux. Ce Qi Gong est construit comme une succession de postures statiques sollicitant certains points d’acupuncture. La respiration est l’élément central permettant la tenue des postures et l’efficacité de celles-ci, qui n’est totale que dans la souplesse et la détente. « Humilité »

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