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	L’Union du TIGRE et de la GRUE La pratique conjointe des Qi Gong du TIGRE de WUDANG et de la GRUE BLANCHE de SHAOLIN permet d’unir des schémas complémentaires de Coordination Motrice et de Respiration. Il s’agit avant tout de libérer le corps, de libérer le mouvement spontané du Qi, et de laisser l’équilibre s’installer et se maintenir naturellement. Un Esprit clair et serein est le résultat de l’Union du TIGRE et de la GRUE.
Le TIGRE de WUDANG Stabilité, Puissance, Esprit de décision Conçu comme une Méditation Debout, ce Qi Gong s’articule autour de la posture statique dite du « Tigre aux aguets » et de la pratique de plusieurs Marches Méditatives, où vont s’enchaîner des attitudes inspirées par l’animal. Dans la plus pure tradition du WUDANG qui cultive l’équilibre Yin-Yang, ce Qi Gong permet de développer à la fois la puissance et la souplesse, la stabilité et le mouvement, un esprit serein et un esprit incisif.
La GRUE BLANCHE de SHAOLIN Légèreté, Fluidité, Sérénité Au travers de mouvements rappelant l’élégance de l’oiseau, ce Qi Gong se fonde sur la recherche de la mobilité, de la fluidité et de la force de la colonne vertébrale, via l’activité de la ceinture scapulaire, du tronc et du bassin. Les « Pièces de poings » renforcent muscles, ligaments et tendons, en développant robustesse et souplesse du tronc. Les « Pièces de vols » développent la souplesse et la détente, en connectant tous les segments du corps par le relâchement articulaire. Les « Pièces de paumes » permettent d’intégrer ses différentes qualités.